我不是人，所以我不生气

有朋友问，遇到负面情绪怎么调整？

其实，调整负面情绪是一个复杂事件。

不同情绪，有不同的应对方法。

不同情绪阶段，有不同的应对方法。

不同的人，适合不同的应对方法。

以前，我遇到负面情绪，肯定会被情绪带跑，比如——

遇到不顺的事情，就愤怒。

学习没有收获，就焦虑。

做事失败，就无助。

等等等。

情绪会引发生理反应，然后大脑发蒙，心跳加快，胸口像压着一块大石头，什么都做不了。

但随着读书、学习，了解更多情绪、身体、大脑方面的知识，多次练习后。

现在我几乎「没有」什么负面情绪了。

没有打了引号，说明不是真的没有，而是我对负面情绪的看法变了。

人遇到一件事情，出现一个情绪，为什么大家会给它一个定义，是它是负面的？

大家都说负面情绪不好，

焦虑真的不好吗？

愤怒真的不好吗？

嫉妒真的不好吗？

大家觉得负面情绪不好，是因为对「我」有伤害。

但是，你有没有想过一个问题：我，到底是什么？

或者，我是人吗？

1 我不是人

我如果不是人，那这个负面情绪，是在伤害谁？它能伤害谁？

我是我，这只是因缘和合的一个结果。

此刻，我有一个身体，有一个名字叫「明白」，所以我是我。

但是，如果没有这个身体，我还是我吗？

身体怎么来的？

一个人没出世前，他是什么，他可能是一杯水，一个苹果，一个石头。

然后因为某个巧合，被一个人吃了下去，化成一个细胞。

然后，又因为一些姻缘，和另一个人发生结合，然后变成另一个细胞。

然后，十月怀胎生下来。

然后，才有了一个「人」。

过 100 年，这个人会变成另一种物体，可能是一杯水，一个苹果，一个石头。

然后继续下一个循环。

这是佛教里说的「无我」。

想通这个，我们就知道，人其实不存在，可以有，也可以没有。

既然可有可无，那负面情绪能伤害到人吗？

既然伤害不到，那为什么把这个情绪定义为负面呢？

一切都是心在作祟。

以前写过 ABC 原理——

A：发生一件事。

B：人对事的态度。

C：结果。

导致 C 的，不是 A，而是 B。

导致情绪的，不是事件，而是人对事件的态度。

一件事情让人愤怒。

A：发生一件事

B：人觉得伤害到自己。

C：愤怒。

问题是，为什么人会觉得，这件事情伤害到自己？

因为他思维方式跑偏了。

他觉得：我很重要，我很厉害，我不能被侵犯。

以前有人在微信问我，在吗？我会十分生气。

因为我觉得我很重要，你为什么要这样对我？耽误我时间。

但现在我不会生气了。

因为我想通了：我不是人。

那我就不会被侵犯，就不会生气。

当出现一个事情，你默念 3 句——我不是人，我不是人，我不是人。（你可以试试），你就不生气了。

2 情绪让我进步

当出现一个负面情绪时，你要想：好棒，我又可以进步了。

这个负面情绪，是提醒我，我在这方面修炼的还不够后，我要谢谢它，我要感恩它，我要思考一下，它是要帮我哪里进步？

这时候，它不是负面情绪，它是让你进步的机会。

有人会说，这是 阿Q 精神，把一个坏的东西，想成好的东西。

这又是一个思维惯性，因为他脑子里有了一个叫「阿Q」的东西，所以他看待这类事情，都觉得是坏的。小心你随口说出的话，它会影响你的命运。

但是，为什么一个坏东西，不能被想成好东西呢？

如果「把一个坏东西想成好东西」，能让人心情愉快，身体健康，获得成长，为什么不做呢？

我们之所以把负面情绪，一直当做负面情绪，是因为以前的这种惯性太大。

多练习这个思维的转换，慢慢的你就知道，负面情绪，不一定是负面情绪。

再次遇到负面情绪时，心里要想——

1 我不是人，它伤害不了我。

2 它是来帮我进步的。

你发现，整个世界都变了。

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